Archiwum kategorii: Siłownia

#13 tydzień 2017 roku – podsumowanie

Trochę się opuściłem w pisaniu więc podsumowanie tego tygodnia na dzień dzisiejszy. Basen: 500m i 3 razy sauna. Siłownia wtorek i czwartek. Przydałoby się jeszcze coś pobiegać. Może uda się w sobotę – 3mam kciuki 🙂

Czwartkowy wycisk

Dziś punkt 19ta wstawiłem się na siłowni. Przemek postawił mnie do pionu i dostałem wycisk. Po godzince toru przeszkód zrobiłem 5km na bieżni mechanicznej z której zszedłem mokry jak kot po kąpieli 😉

Teraz szykuje się do nocnej pracy… Nie jest lekko ale nikt nie mówił, że będzie 🙂 Pozdrówki!

Siłka #12 2017

  Dziś miałem sesje treningową na Fitness World. Trener Przemek sponiewierał mnie konkretnie. Doszedłem do tętna około 180. Standardowo po treningu robiłem jeszcze 5km bieżni mechanicznej ale tym razem miałem już dość i posłuchałem zalecenia trenera aby zrobić około 10 minut spacerku na bieżni aby uspokoić organizm 🙂

Robiłem dziś tzw. górę, brzuch i krótkie kardio na orbitreku. W sumie wszystko osiem serii po 10 powtórzeń.

Konkretny, mocny trening. Jestem zadowolony.